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जानिए: योग करने के फायदे

योग का महत्व हमारे वेदों या उससे भी पहले के साहित्य में मिलता है आज यही योग दुनियाभर में अपनी प्रसिद्धि पा रहा है। इसके फायदों को देखते हुए हर कोई अपनी भागती हुई जिंदगी में भी इसे अपनाता हुआ दिख रहा है। धीरे-धीरे ही सही लेकिन लोगों को यह बात समझ में आ रही है कि योग करने से ना केवल बड़ी से बड़ी बीमारियों को दूर भगाया जा सकता है बल्कि अपने जीवन में खुशहाली भी लाई जा सकती है।आइये जानते है योग करने के फायदे  

योग करने के फायदे
योग करने के फायदे

1.ब्लडप्रेशर को करता हैं कंट्रोल:-

योग ब्लडप्रेशर को नियंत्रित और उसे ख़तम करने में मदद करता है| नियमित रूप से यदि आप योग करेंगे तो आपका ब्लूडप्रेशर तकरीबन 75 प्रतिशत तक कम हो जाता हैं| इसके आलावा ये आपके हदय की गति को भी कंट्रोल करता हैं| जिससे आपका स्वस्थ ठीक रहता हैं| इसके अलावा ऐरोबिक्स भी ब्लडप्रेशर के लिए बेहद फायदेमंद होता है| और यदि आप इसे कभी कभी करेंगे तो इसका कोई फायदा नहीं होगा| इसके लिए आपको रोजाना योग करना होगा, तभी फायदा मिलेगा|

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2.एकाग्रता:

जिन्हें नींद न आती हो और जिनका मन अशांत रहता हो, उनके लिए ध्यान बहुत ही उपयोगी दवा है। ध्यान से एकाग्रता लाने में मदद होती है। स्टूडेंट्स हो या ऑफिस वर्कर हर कोई एक बेहतर जीवन जीने के लिए योग को अपनाकर लाभांवित हो सकता है और जिससे उनकी कार्य क्षमता भी बढ़ जाती है। नियमित योग के अभ्यास से मन को एकाग्रचित करना सम्भव है।

3.रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है :

योगाभ्यास से रोगों से लड़ने की शक्ति बढती है | बुढ़ापे में भी जवान बने रह सकते हैं त्वचा पर चमक आती है शरीर स्वस्थ,निरोग और बलवान बनता है |

4.तनाव व डिप्रेशन से दिलाता हैं आराम:-

योग करने से मानसिक तनाव व डिप्रेशन के साथ ही अन्य मानसिक समस्याएं खत्म हो जाती है| इससे कई शारीरिक समस्या का भी अंत किया जा सकता हैं| स्टडीज़ के अनुसार नियमित योग करने का असर हमारे शरीर और दिमाग पर एंटीडिप्रेशन दवा की तरह काम करता हैं| सप्ताह में कुछ दिन लगभग आधा घंटा योग करने से डिप्रेशन के लक्षणों में सुधार आता है| और रोजाना करने से आपके शरीर और मानसिक रूप से जुडी समस्या का भी अंत हो जाता हैं|

5.मेटाबॉलिज्म बढ़ता है:

योग करने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है योग के बाद जब हम आराम करते है तो हमारे शरीर में कैलोरी बर्न होती है जिससे हमे भूख लगती है

6.जोड़ों के दर्द में आराम:

जब आपकी मांसपेशियां मज़बूत होती है और आपकी सेहत सुधरती है तब आपके जोड़ भी मज़बूत हो जाते हैं। जैसे जैसे जोड़ को बांधने वाले लिगामेंट्स या तंतु मज़बूत होने लगते हैं वैसे वैसे आपके जोड़ों का दर्द जाता रहता है।

7.वजन में कमी (Weight Loss):

सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम योग के साथ साथ शरीर के वजन  में कमी लाते हैं।इसके अतिरिक्त नियमित रूप से योगाभ्यास इतनी समझ देता हैं कि हमे किस प्रकार का भोजन कब करना चाहिए?इसके अतिरिक्त यह वजन पर नियंत्रण रखने में सहायता करता हैं

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8.बेहतर शारीरिक लचीलापन एवं बैठने का तरीका :

आपको केवल अपने नियमित दिनचर्या में योग को शामिल करना हैं जिसे आप सशक्तता ,कोमलता और लचीलेपन से भरे रहे।नियमित योगाभ्यास आपके शरीर को मजबूत बनाता हैंऔर माश्पेशियो को सशक्त बनाता हैं। यह शरीर के बैठने,खड़े होने आदि स्तिथि में सुधार लाता हैं।यह गलत तरीके से उठने,बैठने में सुधार लाता हैं। शारीरिक दर्द में आराम देता हैं।

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