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जानिए : खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे

सुबह के समय ऐसे बहुत ही कम ही लोग हैं जो खाली पेट पानी पीते हों। पानी एक ऐसा तत्‍व है जो आपके शरीर की सारी बीमारियों को हर सकता है। क्‍या आप जानते हैं कि अगर आप सुबह के समय रोजाना खाली पेट पानी पियें तो आपकी कितनी बीमारियां दूर हो सकती हैं? कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्‍म लेती हैं और अगर आप खाली पेट पानी पियेगें तो आप इस खतरे को काबू में करने का पहला कदम उठाएंगे।

क्‍या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने का चलन कहां से शुरु हुआ? यह चलन जापान के लोगों ने शुरु किया था। वहां के लोग सुबह होते ही, बिना ब्रश किये 4 गिलास पानी पी जाते हैं। इसके बाद वे आधा घंटे तक कुछ भी नहीं खाते।

Subah khali pet pani pine ke fayde
Subah khali pet pani pine ke fayde

यह वॉटर थैरेपी उन्‍हें स्‍वस्‍थ रखने में मदद करती है। इसमें कोई दो राय नहीं है कि जापानी लोग विश्‍व के सबसे ऊर्जावान और कुशल लोगों में से एक हैं। सुबह खाली पेट पानी पीने के कई सारे लाभ हैं। अगर आप ऐसा करने की सोंच रहे हैं तो, कोशिश यही करें कि पानी हल्‍का सा गुनगुना हो, जिससे बाद में आप जो भी तैलिये पदार्थ खाएं, वह वसा के रूप मे शरीर में जम ना पाए। तो आइये जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर को कौन-कौन से लाभ पहुंचते हैं।

सुबह खाली पेट पानी पीने से होते हैं ये फायदे :

1. विषैले तत्व करे बाहर –  भरपूर मात्रा में पानी पीने से, शरीर में मौजूद हानिकारक एवं विषैले तत्व पसीने व मूत्र द्वारा शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जिससे विषाणुओं से बचाव होता है, बीमारियां नहीं होती। सुबह के वक्त खाली पेट पानी पीने से शरीर की बेहतर सफाई होती है।

2.पेट संबंधी समस्या-  सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से पेट की सारी समस्याएं खत्म हो जाती हैं।इससे कब्ज में राहत मिलती है, आंतों में जमा मल निकलने में आसानी होती है, जिससे पेट पूरी तरह से साफ होता है, और भूख भी खुलती है।

3.आपकी भूख बढाए :- पानी पी कर जब आपका पेट साफ हो जाता है, तब इस प्रकार से आपको भूख लगती है। इससे आपका सुबह का ब्रेकफास्‍ट अच्‍छा होता है।

4.सिरदर्द दूर रखे :- कई बार हमारे शरीर के अंदर पानी की कमी ही वजह से सिर में दर्द शुरु हो जाता है। इसलिये कोशिश करें कि सुबह पेट कर पानी पियें।

5.मेटाबॉलिज्‍म बढाए :- पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म 24 प्रतिशत तक बढ सकता है। इसका मतलब है कि आप खाने को जल्‍द पचा सकेगें और इसकी के साथ थोडा वजन भी कम कर सकेगें।

6.बीमारियां दूर करे: पानी पीने से गले की बीमारी, मासिक धर्म, कैंसर, आंखों की बीमारी, डायरियां, पेशाब संबन्‍धित बीमारी, किड़नी, टीबी, गठिया, सिरदर्द और तमाम तरह की बीमारियां आपके शरीर से दूर रहेंगी।

7.वजन घटाए :- अगर आप वेट लॉस डाइट कर रही हैं तब आपको खाली पेट पानी जरुर पीना चाहिये। इससे शरीर से खराब ट्रांस फैट बाहार निकल कर शरीर का फैट मैटोबॉलिज्‍म बढता है।

8.चेहरा बने चमकदार :- खाली पेट पानी पीने से कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है, और वे सक्रिय रहती हैं, जिससे त्वचा पर ताजगी बनी रहती है। इसके साथ ही पसीने द्वारा हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकलने पर, त्वचा अंदर से साफ होती है और उसमें नमी बनी रहती है, जिससे त्वचा स्वस्थ व चमकदार दिखाई देती है। 

9.रोग प्रतिरोधक क्षमता-  पानी शरीर में अवांछित तत्वों को रहने नहीं देता, और शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ बनाए रखता है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

10.खून बनाए :- खाली पेट पानी पीने से रेड ब्‍लड सेल्‍स जल्‍दी जल्‍दी बढने लगती हैं।

 

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