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जानिए: सोने से पहले गुड़ खाने के ये फायदे

ज़्यादा मीठा खाने से ना सिर्फ मोटे होने का खतरा रहता है बल्कि इससे कई बीमारियां भी हो सकती हैं. इसी वजह से डॉक्टर्स और नूट्रिशनिस्ट मीठा अवॉइड करने को कहते हैं. लेकिन एक मीठी चीज़ ऐसी भी है जो आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है और वो है गुड़. रोज़ाना रात को दूध के साथ एक गुड़ का छोटा टुकड़ा, कई बीमारियों से राहत देता है. आइये इस पोस्ट में जानते हैं गुड़ खाने के फायदे 

गुड़ खाने के फायदे 
गुड़ खाने के फायदे

रात को सोने से पहले गुड़ खाने के फायदे :

पेट की समस्या दूर करता हैं :

जी हां गुड़ पेट की समस्याओं से निपटने के एक बेहद आसान और फायदेमंद उपाय है। यह पेट में गैस बनना और पाचन क्रिया से जुड़ी अन्य समस्याओं को हल करने में बेहद लाभदायक है। खाना खाने के बाद गुड़ का सेवन पाचन में सहयोग करता है।

डाइजेशन सिस्टम बनाएं ठीक :
गुड़ पाचन तंत्र को बीमारियों से बचाता है. खाने को जल्दी पचाता है और पेट में गैस नहीं बनने देता. खासकर सर्दियों में होने वाली पेट की परेशानियों से गुड़ और दूध राहत देता है. रोज़ाना रात को सोने से पहले एक ग्लास गुनगुने दूध के साथ एक टुकड़ा गुड़ जरूर खाएं.

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आयरन की कमी के लिए :

माताओं और बहनों में लौह तत्व की कमी पायी जाती है। एैसे में कई बार मासिक धर्म में परेशानी हो जाती है। वे यदि गुड़ का सेवन करें तो उन्हें फायदा मिल सकता है। शरीर में खून की कमी की वजह से आयरन की मात्रा भी कम हो जाती है। एैसे में गुड़ में 11 प्रतिशत मिलीग्राम लौह तत्व पाया जाता है जो खून की कमी और हीमोग्लोबिन का कम होने की समस्या को ठीक कर देता है।

सर्दी होने पर –

सर्दी के दिनों में या सर्दी होने पर गुड़ का प्रयोग आपके लिए अमृत के समान होगा। इसकी तासीर गर्म होने के कारण यह सर्दी, जुकाम और खास तौर से कफ से आपको राहत देने में मदद करेगा। इसके लिए दूध या चाय में गुड़ का प्रयोग किया जा सकता है, और आप इसका काढ़ा भी बनाकर ले सकते हैं।

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खून साफ़ करता है :

गुड़ शरीर के खून को साफ करने का काम भी करता है. ये खून में मौजूद हिमोग्लोबीन काउंट बढ़ाता है और इम्यूनिटी बूस्ट करता है. इसीलिए पीरियड्स के दौरान दूध के साथ गुड़ खाने की सलाह दी जाती है.

त्वचा में आती है चमक :

प्रतिदिन थोड़ा सा गुड़ खाने से मुंहासों की समस्या नहीं होती और त्वचा में चमक आती है। यह आपकी त्वचा की समस्याओं को आंतरिक रूप से ठीक करने में मदद करता है।

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गुड़ के लाभ पेशाब संबंधित समस्या में:
गन्ने में मूत्रवर्धक विशेषता होती है। यही विशेषता गुड़ में मौजूद है। गुड़ पेसाब को उतरने और उस में हो रही कठिनाई को काम करने में मदद करता है। पर यह प्रोस्टेट ग्रंथि अतिवृद्धि (prostate gland hypertrophy) में मदद नहीं कर सकता है। यह मूत्राशय की सूजन को कम करने और उचित पेशाब करने में मदद करता है। इस के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर गर्म दूध में गुड़ लेने की सलाह देते हैं। यह मूत्र प्रवाह में सुधार करता है।

गुड़ के अस्थमा में फायदे :

अस्थमा से बचने के लिए भी गुड़ का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। अगर किसी को बहुत लंबे समय से अस्थमा की परेशानी है तब भी गुड़ का सेवन बहुत लाभदायक होता है।

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दिल की बीमारी में लाभदायक :
गुड़ में मौजूद पोटेशियम दिल संबंधी बीमारियों की रोकथाम करने में फायदेमंद होता है। दिल के रोगियों के लिए चीनी नुकसानदायक होती है एैसे में गुड़ खाना बेहद फायदेमंद होता है।

 

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