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जानिए : दूध पीने का सही समय

दूध पीना हम सभी को बहुत अच्छा लगता है और यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद है क्योकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन  होता जो की हमारे शरीर के विकास के इए बहुत आवश्यक होता है | लेकिन हमे ये पता नहीं है की दूध कब पीना चाहिए और कब इसका सबसे बढ़िया फायदा होता है | आइये इस पोस्ट में जानते हैं दूध पीने का सही समय

dudh pine ke fayde indiadekho

अलग-अलग समय पर दूध पीने के फायदे  : 

सुबह: दूध पचाने में भारी होने के कारण सुबह न पिने की सलाह दी जाती है। लेकिन माना जाता है कि इस समय दूध पीने से दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
दोपहर: दोपहर के समय दूध पीना बुजुर्गों के लिए फायदेमंदह होता है क्‍योंकि इससे बुजुर्गों को ताकत मिलती है।
शाम: शाम के समय दूध पीना आंखों के लिए बहुत अच्‍छा होता है।
रात: रात को दूध पीने सबसे अच्‍छा माना जाता है क्‍योंकि इससे शरीर की थकान मिटती है और नींद अच्‍छी आती है।

रात में दूध पीने के फायदे :

1.हड्डियों को करे मजबूत :

रात में दूध पीने से शरीर को इसमें मौजूद कैल्‍शियम लेने में आसानी होती है।

2.अच्छी नींद लाये :

दूध में ट्रिपटोफन एक एमिनो एसिड है होता है जो कि आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार लाता है और आपको देर तक सोने में मदद करता है
पाचन क्रिया के लिए बेहतर

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3.पाचन तंत्र सही करे :

ये भी माना जाता है कि रात को दूध पीने से डिनर आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है। दूध रात के खाने को पचाने में बेहद मददगार साबित होता है और अगर हम रात में स्पाइसी खाना भी खा लें तो भी दूध की मदद से वो आसानी से पच जाता है।

4.पुरुषो की फर्टिलिटी :

रात को दूध पीने से इसमें मौजूद फैट और प्रोटीन्स मेल हार्मोन्स को एक्टिव कर देते हैं, जिसके कारण फर्टिलिटी बढ़ती है

रात के समय दूध पीते समय ये बाते ध्यान रखें :

आपको यह पोस्ट कैसी लगी हमे कमेंट में जरूर बतायें।


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