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जानिए : सोने से पहले पानी पीने के फायदे

सुबह उठकर बिना मुंह धोये पानी पीने के फायदों के बारे में हम सुनते आ रहें हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब हम रात को सोने से पहले एक गिलास पानी पीते हैं तो उससे हमें क्या फायदे मिलते हैं, इस बारे में जानकर आप हैरान हो जाएंगे।

 

sone se pahle pani pine ke fayde
sone se pahle pani pine ke fayde

हम जानते हैं कि हर चीज का एक समय होता है और जब हम उस चीज का सेवन सही समय पर करते हैं तो उससे हमें बहुत ही फायदा मिलता है, वैसे ही जब हम पानी का सेवन सही समय पर करते हैं तो वो पानी अमृत के समान हो जाता है। आयुर्वेद में हमें पानी की सही मात्रा के साथ-साथ पानी पीने के सही ढंगों के बारे में भी देखने को मिलता है।

सोने से पहले पानी पीने के फायदे :

१.नसों की सफाई करता है :

रात को पानी को आखरी ड्रिंक के रूप में पीने से ये पूरी रात नसों की सफाई करता है, जिस से सुबह शौच भी खुल कर आता है और शरीर में होने वाली एसिडिटी की समस्या से भी बचाव होता है

२.नींद भी अच्छी आती है

रात को सोने से पहले पानी पीने से नींद भी अच्छी आती है और शरीर में नई कोशिकाओं के साथ-साथ आपकी मांसपेशियां भी मजबूत करेगा।

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३.कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है 

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको एक गिलास ठंडा पानी पीना चाहिए। इससे आपको कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो आपके शरीर को खुद को गर्म करने के लिए अतिरिक्त काम करना पड़ता है। इससे मेटाबोलिज्म रेट बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है। सोने से पहले ठंडा पानी पीने से भी शरीर को खुद को गर्म रखने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। जाहिर है सोते समय आप एक्स्ट्रा कैलोरी नहीं ले पाते हैं बल्कि सोने के बाद आपका शरीर एक्स्ट्रा कैलोरी जरूर बर्न कर देता है।

४.ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है 

रात को सोने से पहले पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे आपका दिल सही तरह काम करता है और आपको हार्ट अटैक सहित दिल से जुड़ी विभिन्न बीमारियों का खतरा कम होता है। यानि अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो सोने से पहले थोड़ा पानी जरूर पिएं।

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५.बचाता है हार्ट अटैक से

शोध में पता चला है कि पानी को यदि आप रात को सोने से पहले पीते हो तो इससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम रहता है। खासकर की हार्ट अटैक की समस्या। इसके अलावा पानी को रात के समय पीने से शरीर में खून का संचार भी दुरूस्त रहता है।

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