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रात को सोने से पहले ये काम जरूर करें

रात में सोने से पहले आप क्या करते हैं। हो सकता है कि आप कोई कहानी पढ़ते हों या सुबह ऑफिस, कॉलेज जाने की तैयार करते हों। यह भी हो सकता कि आप इनके अलावा कोई दूसरा काम भी करते हों लेकिन सोने से पहले एक जरुरी काम नहीं करते हैं तो समझ लीजिए खुद का नुकसान कर रहे हैं।

Night sleep
Night sleep
  • हमारे दिनचर्या के काऱण हमारे शरीर में से सबसे ज्यादा आंख को थकान होती है। जिसके कारण वह बोझिल लगने लगती है। अगर आपके साथ ऐसा है तो सोने से पहले अपनी आंखों पर ठंडे पानी से छीटें मारें। इससे आपकी थकान खत्म हो जाएगी। साथ ही इससे आपको डार्क सर्कल से भी निजात मिल जाएगा।
  • सोने से पूर्व प्रतिदिन कपूर जलाकर सोएंगे तो आपको बेहद अच्‍छी नींद आएगी और साथ ही हर तरह का तनाव खत्म हो जाएगा। कपूर पॉजिटिव ऊर्जा लाता है ।
  • सोते समय पांव उत्तर दिशा में होने चाहिए।
  • हाथ पैर धो कर सोना चाहिए।
  • रात को नहाते वक्त अपने पानी में थोड़ा सा नमक मिला लें साथ ही हल्का गर्म पानी ले। ऐसा करने से आपके शरीर में मौजूद तत्व जिसके कारण संक्रमण की आंशका है। वह हट जाएगे। जिससे आपको कोई समस्या नहीं होगी।
  • काम कर आप जितना भी थकी हो, लेकिन रात को बिना मेकअप उतारे नहीं सोना चाहिए। बिना मेकअप उतारे सोने से आपकी त्वचा पर रसायनिक प्रभाव पड़ सकता है। साथ ही आपकी त्वचा पर मौजूद सूक्ष्म रंध्र बंद हो जाएंगे। जिससे कारण आपके चेहरे की चमक फीकी पड़ जाएगी।

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